מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד?
איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז?
מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היומיומית?
מה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?

מיינדפולנס (או בעברית קשיבות) היא הנוכחות ברגע. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס מציע כלים פשוטים לזיהוי של מה שמעכב אותנו, לשחרור מאמונות לא מקדמות, ולעצירה של סחף המחשבות שעלול לפגוע בנו. יהודית כץ, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר), תתארח להרצאה מרתקת על המיינדפולנס וכיצד ניתן לתרגל את המוח להיות מאושר.

אילו דפוסים של רגשות ומחשבות אנו יוצרים?
מה מכל אלו מקדם אותנו?
איך נהנה ונספוג את כל מה שיש לחוויה להציע לנו?

בהרצאה של יהודית כץ תשמעו תובנות ותלמדו איך מסקנות הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח עוזרות לתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה. בנוסף, תלמדו איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר, נקי יותר וצלול יותר. במהלך ההרצאה יועברו כמה שיטות תרגול שיוכלו לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה.

יהודית כץ היא יזמת, מרצה ומלווה תהליכים אישיים בתחום הפסיכולוגיה החיובית (מחקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.